La sophrologie : une solution naturelle pour gérer son stress
Sophrologie rime avec bien-être, relaxation et détente. C’est pourquoi, c’est une technique grandement utilisée pour aider les individus à mieux gérer leur stress à travers un travail de fond au niveau du système végétatif, du cerveau limbique et du néocortex.
Une solution naturelle pour réduire son stress
Le stress est une réaction d’adaptation de l’organisme face à une cause externe ou interne (souvent agressive) capable de provoquer la réaction d’un système excitable. Les conséquences du stress sont diverses. En effet, il peut provoquer des troubles du sommeil, de la fatigue, des troubles intestinaux, influencer notre comportement, etc.
La sophrologie est un bon remède contre le stress. Cependant, il faut savoir que cette pratique ne remplace en rien un suivi médical par un médecin, mais elle est complémentaire.
Une solution naturelle pour développer ses émotions positives
Comme on a pu l’évoquer précédemment, la sophrologie est une excellente méthode pour apprendre à gérer son stress. Les exercices de la sophrologie pour gérer son stress vont agir sur 3 systèmes organiques :
1) Le premier se situe au niveau du système végétatif. Ce système permet de réguler les fonctions autonomes du corps. La sophrologie va permettre au patient de mieux contrôler sa respiration et ainsi le détendre.
2) Le second se situe au niveau du cerveau limbique qui est directement lié aux émotions. La sophrologie va permettre au patient de se focaliser sur ses émotions positives et ainsi de le faire grandir en ayant une vision plus constructive du quotidien.
3) Le dernier se situe au niveau du néocortex. La sophrologie va permettre au patient de s’orienter vers des choses positives.
En conclusion, la sophrologie permet de se préparer face à un événement stressant et ainsi de mieux l’appréhender à travers un travail visant à développer des énergies positives.
Isabelle Blot, votre sophrologue, va vous aider à apprendre à évacuer vos angoisses, à chasser vos pensées négatives et vos tensions. Ainsi, grâce à elle, vous allez prendre du recul et lâcher prise par rapport aux situations qui vous stressent.