Comprendre la sophrologie : principes et bienfaits
La sophrologie est une médecine douce qui favorise un bon équilibre entre le corps, le mental et les émotions. Pour se faire, elle combine plusieurs techniques de relaxation, de respiration et de visualisation positive. Dans cet article, découvrons ensemble les principes et les bienfaits de la sophrologie.
Sophrologie : comment ça fonctionne ?
La sophrologie est une méthode qui prend en compte le patient comme un tout, c’est-à-dire avec le corps et l’esprit. En effet, on considère que toute action positive sur l’esprit et le corps a une répercussion sur la personne dans son ensemble.
Durant une séance de sophrologie, vous allez travailler sur : une respiration maîtrisée, un relâchement musculaire et une vision plus positive de la vie. Elle se déroule essentiellement à l’oral et non au toucher.
Pour être efficace, la sophrologie se déroule sur plusieurs séances suivant la problématique du patient. Lors du premier rendez-vous, un objectif va être défini. Ce rendez-vous va commencer par un échange autour des besoins, de l’alimentation, du sommeil, des habitudes de vie, etc… du patient. En fonction de cette discussion, le sophrologue élabore ensuite un programme personnalisé.
Sophrologie : quels exercices ?
Une séance avec votre sophrologue Isabelle Blot, se décompose en plusieurs parties :
- Des exercices de relaxation dynamique et de méditation : respiration et mouvements doux ;
- Un rééquilibrage énergétique et une synchronisation souvent associée à une visualisation ;
- Un dialogue final pour échanger sur le vécu de la séance.
Sophrologie : quels sont les bienfaits ?
La sophrologie est une médecine douce aux nombreux bénéfices :
- établir et renforcer l’équilibre entre les émotions, les pensées et le corps pour améliorer la qualité de vie (gestion du stress, sommeil de qualité, confiance en soi, etc.)
- détenir des capacités permettant de mieux gérer les tracas du quotidien ;
- être préparé à un événement spécifique (examen, entretien, prise de parole en public, etc.) ;
- être accompagné dans un traitement médical (intervention chirurgicale, chimiothérapie, etc.).
Pour profiter des bienfaits de la sophrologie, prenez contact avec Isabelle Blot pour échanger et définir votre problématique clairement afin d’affronter le quotidien avec une vision plus positive.