Faire appel à un sophrologue pour soigner sa dépression
Vous vous demandez certainement comment la sophrologie peut vous aider à faire face à une dépression ? Tout d’abord, sachez que la sophrologie ne guérit pas une dépression, cependant elle va vous apporter un certain bien-être et apaisement par le rétablissement conscient d’un équilibre entre le corps et l’esprit.
Isabelle Blot, vous propose dans cet article, de retenir 6 bienfaits de la sophrologie pour lutter contre la dépression.
1) Reprendre confiance en soi
Lors d’une dépression, l’estime que l’on a de soi à tendance à s’affaiblir. En plus, d’être triste constamment, vous vous sentez dans l’incapacité de réaliser certaines activités de la vie quotidienne car votre concentration et votre mémoire vous jouent des tours. De plus, des idées sombres viennent hanter vos journées.
Consulter un sophrologue peut vous apporter beaucoup de bien-être afin d’améliorer vos ressources pour faire face à la dépression.
2) Activer la vitalité
Comme on a pu l’évoquer précédemment, la dépression provoque un sentiment de manque de confiance en soi, voire une mauvaise image de soi. Les personnes dépressives doivent être prises en charge par un psychologue ou un psychiatre.
Cependant, la sophrologie peut compléter efficacement le traitement en vous aidant à renforcer vos capacités intérieures pour traverser la maladie de manière plus légère et vous en sortir plus vite.
3) Maîtriser ses émotions
La sophrologie permet de vous aider à gérer une phobie ou une angoisse, comme pour ces situations, elle permet également de vous apprendre à gérer vos émotions négatives dues à la dépression.
Effectivement, qu’il s’agisse d’une douleur physique ou psychologique, la sophrologie va permettre de détourner l’esprit pour ne plus éprouver cette sensation négative.
4) Regarder le positif
La dépression a pour conséquence une vision sombre de la vie, on ne voit que le négatif. En effet, les sensations de plaisir ne sont plus traitées par le cerveau et les sensations désagréables, elles sont amplifiées. Le négatif s’installe donc dans votre quotidien.
La sophrologie peut vous aider à retrouver du plaisir dans ce que vous faites grâce à certains exercices. En optant pour cette méthode, vous allez retrouver le goût de la vie rapidement.
Attention, la dépression est une réelle maladie qui doit être traitée par une psychothérapie. Cependant, la sophrologue est complémentaire et va vous aider à vous en sortir au plus vite.
Contactez Isabelle Blot, sophrologue confirmée, pour en savoir plus !