La sophrologie : un outil de prévention et de bien-être au travail
La sophrologie est connue pour aider à lutter contre le stress. Elle peut donc être utilisée en entreprise au travail comme dans sa vie de tous les jours pour faire face à des événements qui nous angoissent.
Dans cet article, nous allons nous pencher sur la sophrologie au travail : utilisée comme un moyen de prévention des risques psychosociaux et de développement du bien-être des employés.
Sophrologie : comment ça marche ?
La sophrologie est basée sur un principe de relaxation dynamique qui permet aux patients de se recentrer sur leurs émotions et de libérer leurs tensions.
Sophrologie : pour qui ?
La sophrologie est une médecine douce qui s’adresse à tout le monde : nourrissons, enfants, adolescents, adultes, personnes âgées, sportifs, malades, etc.
Elle va permettre d’effectuer un travail aussi bien sur le quotidien des personnes pour les aider à gérer leurs émotions, leur stress, etc. Que pour des problématiques plus lourdes : accompagnement d’une dépression, d’une maladie chronique, etc.
Sophrologie : quels bénéfices ?
Différentes raisons peuvent vous pousser à faire appel à un sophrologue. Les plus récurrentes sont les suivantes :
- pour se relaxer ;
- pour gérer ses émotions ;
- pour gérer le stress ;
- pour améliorer la qualité de son sommeil ;
- pour reprendre confiance en soi ;
- pour travailler sur ses peurs et blocages.
Sophrologie : quels bénéfices en entreprise ?
La sophrologie va agir en prévention ou en complément d’une politique de régulation des risques psychosociaux générés au travail. Ainsi, elle va offrir aux salariés un sentiment de bien-être et de sérénité au quotidien. Elle va agir sur les ressentis suivants :
- Stress au travail ;
- Épuisement professionnel ;
- Trouble du sommeil ;
- Irritabilité ;
- Soulagement des douleurs chroniques ;
- Accompagnement au changement (nouveau poste, promotion, etc.) ;
- Prise de parole en public (trac, bégaiements, respiration, etc.) ;
- Travail sur la confiance en soi ;
- Prise de recul par rapport à une situation ;
- Positiver ;
- Lâcher prise ;
- Travailler sur l’hyper contrôle et le perfectionnisme ;
- Etc.
Vous souhaitez faire profiter à vos salariés de cette technique de relaxation afin qu’ils se sentent épanouis dans leur travail ? Alors contactez Isabelle Blot, sophrologue confirmée.