La sophrologie : un outil de prévention et de bien-être au travail

La sophrologie est connue pour aider à lutter contre le stress. Elle peut donc être utilisée en entreprise au travail comme dans sa vie de tous les jours pour faire face à des événements qui nous angoissent.

Dans cet article, nous allons nous pencher sur la sophrologie au travail : utilisée comme un moyen de prévention des risques psychosociaux et de développement du bien-être des employés.


Sophrologie : comment ça marche ?


La sophrologie est basée sur un principe de relaxation dynamique qui permet aux patients de se recentrer sur leurs émotions et de libérer leurs tensions.


Sophrologie : pour qui ?


La sophrologie est une médecine douce qui s’adresse à tout le monde : nourrissons, enfants, adolescents, adultes, personnes âgées, sportifs, malades, etc.

Elle va permettre d’effectuer un travail aussi bien sur le quotidien des personnes pour les aider à gérer leurs émotions, leur stress, etc. Que pour des problématiques plus lourdes : accompagnement d’une dépression, d’une maladie chronique, etc.


Sophrologie : quels bénéfices ?


Différentes raisons peuvent vous pousser à faire appel à un sophrologue. Les plus récurrentes sont les suivantes :

  • pour se relaxer ;
  • pour gérer ses émotions ;
  • pour gérer le stress ;
  • pour améliorer la qualité de son sommeil ;
  • pour reprendre confiance en soi ;
  • pour travailler sur ses peurs et blocages.

Sophrologie : quels bénéfices en entreprise ?


La sophrologie va agir en prévention ou en complément d’une politique de régulation des risques psychosociaux générés au travail. Ainsi, elle va offrir aux salariés un sentiment de bien-être et de sérénité au quotidien. Elle va agir sur les ressentis suivants :

  • Stress au travail ;
  • Épuisement professionnel ;
  • Trouble du sommeil ;
  • Irritabilité ;
  • Soulagement des douleurs chroniques ;
  • Accompagnement au changement (nouveau poste, promotion, etc.) ;
  • Prise de parole en public (trac, bégaiements, respiration, etc.) ;
  • Travail sur la confiance en soi ;
  • Prise de recul par rapport à une situation ;
  • Positiver ;
  • Lâcher prise ;
  • Travailler sur l’hyper contrôle et le perfectionnisme ;
  • Etc.

Vous souhaitez faire profiter à vos salariés de cette technique de relaxation afin qu’ils se sentent épanouis dans leur travail ? Alors contactez Isabelle Blot, sophrologue confirmée.



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