Préparez vos examens avec la sophrologie

Permis, baccalauréat, concours, oral, etc… Qu’importe l’examen, on a tendance à stresser, à angoisser ou même à douter. Dans cet article, nous allons voir comment la sophrologie peut vous aider à mieux vivre cette période. Le stress puise beaucoup d’énergie Avant un examen, beaucoup ont tendance à se dire « je n’y arriverai jamais », « je ne retiens plus rien », « je suis paniqué à l’oral », etc. Mais il ne faut surtout pas se laisser submerger par le stress et les...

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Faire appel à un sophrologue pour soigner sa dépression

Vous vous demandez certainement comment la sophrologie peut vous aider à faire face à une dépression ? Tout d’abord, sachez que la sophrologie ne guérit pas une dépression, cependant elle va vous apporter un certain bien-être et apaisement par le rétablissement conscient d’un équilibre entre le corps et l’esprit. Isabelle Blot, vous propose dans cet article, de retenir 6 bienfaits de la sophrologie pour lutter contre la dépression. 1) Reprendre confiance en soi Lors d’un...

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La sophrologie dans l’accompagnement des maladies

La sophrologie est une méthode naturelle qui permet d’accompagner les personnes atteintes d’un cancer, souffrant d’une fibromyalgie, d’acouphènes, etc… L’accompagnement du sophrologue durant cette période est complémentaire à celui d’un médecin, car il apporte une ouverture, une perspective différente de la maladie et permet à la personne de développer son autonomie et de trouver ses propres ressources pour faire face à la maladie. Sophrologie et fibromyalgie La sophrol...

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Qu’est-ce que la sophrologie ?

La sophrologie est une excellente solution si vous avez besoin de lâcher prise et de prendre du bon temps pour vous ! Découvrons dans cet article en quoi consiste cette méthode qu’on appelle la sophrologie. Sophrologie : qu’est-ce que c’est ? C’est en 1960 qu’est née la sophrologie, conçue par un neuropsychiatre. C’est une méthode psychocorporelle utilisée comme technique thérapeutique qui va agir à la fois sur le corps et le mental. La sophrologie est exclusivement verbal...

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La sophrologie en entreprise : quels sont les bienfaits pour vos collaborateurs ?

On entend beaucoup parler de sophrologie sans savoir ce quoi il s’agit vraiment. Elle est souvent associée à la détente, la relaxation, etc… Mais ce n’est pas qu’une technique de bien-être. Elle trouve également sa place dans le monde du travail. Dans cet article, nous allons découvrir les bienfaits de la sophrologie en entreprise. Les raisons de faire appel à un sophrologue en entreprise En tant qu’entreprise, voici les différents motifs qui peuvent vous pousser à faire app...

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La sophrologie : une solution naturelle pour gérer son stress

Sophrologie rime avec bien-être, relaxation et détente. C’est pourquoi, c’est une technique grandement utilisée pour aider les individus à mieux gérer leur stress à travers un travail de fond au niveau du système végétatif, du cerveau limbique et du néocortex. Une solution naturelle pour réduire son stress Le stress est une réaction d’adaptation de l’organisme face à une cause externe ou interne (souvent agressive) capable de provoquer la réaction d’un système excitabl...

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Comprendre la sophrologie : principes et bienfaits

La sophrologie est une médecine douce qui favorise un bon équilibre entre le corps, le mental et les émotions. Pour se faire, elle combine plusieurs techniques de relaxation, de respiration et de visualisation positive. Dans cet article, découvrons ensemble les principes et les bienfaits de la sophrologie. Sophrologie : comment ça fonctionne ? La sophrologie est une méthode qui prend en compte le patient comme un tout, c’est-à-dire avec le corps et l’esprit. En effet, on considère ...

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Pourquoi consulter un sophrologue ?

La sophrologie est une technique de plus en plus utilisée de nos jours pour lâcher prise, se détendre et faire le plein d’énergie positive. En effet, elle a fait ses preuves ! Elle est aujourd’hui utilisée dans plusieurs domaines : faire face au stress, préparer un accouchement, soulager la douleur, etc… Découvrons dans cet article 5 bonnes raisons d’adopter la sophrologie. 1) La sophrologie d’adresse à tout le monde La sophrologie est une technique thérapeutique qui s...

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5 techniques de sophrologie pour apprendre à gérer son stress

Beaucoup pensent que le stress a des répercussions négatives dans notre vie de tous les jours. Le saviez-vous ? Presque 1 Français sur 4 se sent stressé chaque jour. Mais pourtant, le stress permet d’atteindre des performances optimales à condition qu’il soit bien géré. C’est ici que la sophrologie entre en compte. Cette médecine douce offre des techniques de gestion du stress. Isabelle Blot, sophrologue, vous propose de découvrir dans cet article, 5 techniques de sophrologie pour...

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Sophrologie : une technique pour se sentir en phase avec soi-même

Contrairement à ce que l’on pourrait penser, la sophrologie n’est pas qu’une technique de relaxation, elle est bien plus que ça ! C’est une pédagogie du quotidien qui va permettre de se sentir en phase avec soi-même. Isabelle Blot, sophrologue, vous donne dans cet article, quelques explications à ce sujet. Se reconnecter avec soi Vous avez tendance à ne plus vous reconnaître dans vos réactions, dans votre comportement ? Plusieurs facteurs peuvent en être la cause. La sophrolog...

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Burn-out : le prévenir et le surmonter grâce à la sophrologie

Contrairement à ce que l’on pourrait penser, burn-out ne veut pas dire être en dépression. Faire un burn-out est exclusivement dû à un épuisement au travail dû à du stress. Alors que dans la dépression, le travail n’est pas la première cause. Ce phénomène touche de plus en plus de personnes… Ses conséquences peuvent être très graves, pouvant aller jusqu’au suicide. Afin de ne pas en arriver là, la sophrologie est une excellente méthode pour prévenir et surmonter un bu...

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La sophrologie pour prendre confiance en soi

Avoir confiance en soi est très important dans la vie de tous les jours : c’est le premier secret du succès ! Un manque de confiance en soi peut être problématique dans son quotidien et ainsi engendrer un mal-être. Le bonheur est parfois à portée de main, mais faut d’avoir confiance en soi, en sa capacité de réussite, il est possible de le laisser filer. Dans cet article, nous allons voir en quoi la sophrologie peut aider une personne à prendre confiance en elle. Les causes d’...

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Comment faire face à un burn-out avec la sophrologie ?

Vous vous demandez certainement comment la sophrologie peut vous aider à surmonter un burn-out ? Eh bien, cet article est fait pour vous ! Isabelle Blot, sophrologue, vous énumère quelques exercices à retenir pour faire face à un burn-out. En effet, la sophrologie est une excellente méthode pour apprendre à gérer son stress au travail, mais également dans son quotidien. Elle va permettre de rétablir une certaine harmonie entre le corps et l’esprit. Découvrons ici, 5 exercices de s...

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